北京市气象台6时发布（22日）：今天白天，晴间多云，北转南风3、4级，最高气温35摄氏度。天气炎热防中暑，防晒降温要补水；今天夜间，晴间多云，偏南风1、2级，最低气温22摄氏度。炎炎夏日，对姑娘们来说防晒是一门非常重要的功课。为了避免大家受到烈日的伤害，今天我们汇总了一些简单的防晒方法，大家不妨一起来看看都有哪些。
1、外出时应撑伞，着长袖衣服，在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。
2、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。
3、去游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。
4、最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。
5、选择优质遮阳伞：银灰色不透明的银胶涂层防晒性能好或将伞撑开放在地上，影子颜色越深防晒效果越好。
6、防晒霜使用贴士：①SPF值越高，防晒时间越长②SPF值不能累加③出门前10-20分钟涂抹。
7、选择合适的太阳镜：棕色镜片能清晰辨别颜色；茶色镜片能看清物体细节，空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好。
除了这些物理方面的防晒，大家在夏季也可以在食材方面多做选择，这里笔者给大家带来了几款防晒食材，大家可以学习下，看看哪些是你不知道的。
一、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。制作豆浆饮品是非常不错的健康吃法，因此选购一个好用的豆浆机是王道。
产品推荐：飞利浦HD2070/02豆浆机
推荐理由：飞利浦HD2070/02豆浆机不仅电机油封套密封处使用100%使用食品级润滑油，在电机轴承等部位也同样使用食品级润滑油。飞利浦HD2070/02豆 浆机可显示工作状态，便于您更好的掌握时间。随机配送精心研制的食谱，方便您制作各种豆浆和果蔬汁。
飞利浦HD2070/02豆浆机是一款1.3L大容量的豆浆机。此款豆浆机外观清新淡雅，灰、白搭配的外壳看起来非常清爽。
飞利浦HD2070/02豆浆机采用加宽圆角的底部设计，更方便清洗。此款豆浆机的内胆及机头采用食品级的不锈钢材质，让消费者大可不必担心安全问题。
飞利浦HD2070/02豆浆机机头表面光滑，没有螺丝和更少缝隙，更易清洗。立体研磨技术，大大减少豆渣，能打磨出更多豆浆。
从控制面板上我们可以看出，此款豆浆机可制作干/湿豆豆浆, 五谷豆浆, 营养米糊, 果蔬冷饮和蔬菜浓汤等。“易清洗”功能的设置，加热配合搅动，让清洗变的更轻松。此款豆浆机采用双层隔热设计，避免了使用过程中烫伤的可能。
飞利浦 HD2070/02
[参考价格] 528元
二、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
产品推荐：美的15E01A开水煲
推荐理由：有个烧水迅速的开水煲能助我们多喝两杯好茶，这里笔者要给大家推荐的是美的15E01A开水煲。
美的15E01A电水壶采用不锈钢内壶配塑料外壳，防烫又节能。壶身表面的丝印图案，宁静典雅，清新脱俗。流线型的提手设计，便于更好的提拿。保温的功能，更是方便过节期间泡茶招待朋友。
美的15E01A电水壶采用英国名牌温控器，能精确控温，更耐用，同时制热速度也更快，加热速度在4-6分钟之间
美的15E01A电水壶在倒水时需要按下顶部开关，方便使用还更保温。按钮方面，采用轻触式开关按钮，水烧开后自动断电，避免了开水过渡沸腾的现象。
美的15E01A电水壶采用隐藏式底座设计，超薄的设计，可360°旋转。电源线的收纳设计让您的桌面不会出现烦乱的情况。
美的 15E01A
[参考价格] 399 元
三、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
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飞利浦HR1848/00四合一多功能榨汁机集榨汁机、搅拌机、研磨机、切碎机四合一功能于一体，全功能满足榨汁的需要，操作简便，各种美味果汁触手可及。
飞利浦HR1848/00四合一多功能榨汁机外观精美，红白相间的组合方式更带有一种清爽时尚的感觉，产品小巧轻便，易于整理，重量2.48千克，功率300瓦，搅拌杯容量1升，使用起来更加便捷。
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可分离式刀片，清洁更容易，滤清果汁和豆浆的过滤网，多档速度设定，软硬物料皆可轻松应对。切碎、研磨原料瞬间完成，碾碎坚果、香料或香草只需按一下按钮。用研磨机研磨原料，研磨原料并制作蘸料，切碎的蔬菜和香草，享受您喜爱的蔬菜和香草沙拉。
飞利浦四合一榨汁机，多功能全新享受，无论是上班一族还是居家老人，使用榨汁机榨出新鲜的果汁，既方便又健康。现价只需399元，京东商城热销中。
飞利浦 HR1848/00
[参考价格] 399元
四、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
坚果的吃法多种多样，笔者认为添加到自制的全麦面包中是个不错的选择。这里笔者想推荐给大家一款全自动面包机。
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美的EHS10AH-PD面包机外形时尚简约，红色与黑色的搭配看起来经典大方，上盖花纹的点缀增添了些许生动。外壳采用优质隔热防烫材质，符合食品级标准，可以放心使用。
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美的EHS10AH-PD面包机能根据您自己的喜好制作主食面包、甜味面包、低糖面包、西式蛋糕等。长达13小时的预约功能，让您清早起来不用等待就能享用新鲜出炉的面包，非常方便。
美的 EHS10AH-PD
[参考价格] 279元
五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
产品推荐：格兰仕 G80F20CN2L-B8（RO）微波炉
推荐理由：热牛奶是个技术活，切不可加热过度，破坏了牛奶中的营养成分。因此选购一款台智能控温的微波炉则显得十分重要。此款微波炉具 有多档火力调节，火力大小随心调节。热奶功能更是方便了有宝宝的家长们，轻松掌握牛奶温度，省心省力。
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格兰仕G80F20CN2L-B8（RO）微波炉
[参考价格] 519元
